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2012年09月02日
こつこつ
先週のトレーニングは、1日おきに↓
ラン 3.5キロ～4キロ
ストレッチ 15分
エアロビ 40分1本～2本
ラットプル 30回
オーバーヘッドプレス30回
アームカール 20回
レッグエクステンション30回
バックエクステンション20回～30回
などなど
いい汗をかいたよ～
イッチーは、8連勝して昇級。おめでとう！
Posted by ケイ♪ at 20:32│Comments(0)
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